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“Decidí crear este blog para compartir experiencias, reflexiones e ideas. Escribo con mucho amor por las personas y la naturaleza. Espero que al menos algunos de estos escritos sean útiles en sus vidas.” Jessica Sheffield Zamora. Fundadora y Directora de Guardianes de la Naturaleza.
La naturaleza y nuestra salud física, mental y espiritual
Martes 7 de mayo del 2024
Por Jessica Sheffield Zamora
"Solo protegemos lo que amamos, amamos lo que entendemos, y solo entendemos
lo que se nos enseña" - Jacques Cousteau
Durante la pandemia de COVID-19, el sendero que atraviesa el bosque cerca de mi hogar se convirtió en un refugio de bienestar invaluable para mi esposo, mis hijos y para mí. Caminar bajo la sombra de los árboles, activar nuestros cuerpos, escuchar la sinfonía de la naturaleza y sumergirnos en la biodiversidad que nos rodeaba nos proporcionó una sensación de paz y mejoró nuestra calidad de vida en medio de tanta incertidumbre.
Abril de 2020: Un momento en el bosque con mis hijos y nuestro perro, capturado por mi esposo durante la pandemia de COVID-19
Era doloroso pensar en aquellas personas, tanto adultos como niños, que estaban confinadas entre cuatro paredes sin el privilegio de disfrutar el contacto con la naturaleza en un momento tan difícil para la humanidad. La naturaleza no solo es el sostén vital del planeta, sino que también tiene un impacto directo en nuestro bienestar. La ciencia ha demostrado, a través de numerosos estudios, que estar en contacto con la naturaleza no solo nos hace más felices, sino que también mejora nuestra salud física, mental y cognitiva.
El contacto con la naturaleza beneficia nuestra salud física al reducir la presión arterial y fortalecer nuestro sistema inmunológico. Además, tiene efectos positivos en nuestra salud mental al ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y aumentar la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad. La naturaleza nos brinda una sensación de bienestar y mejora nuestra concentración y autoestima. Es también es un lugar ideal para la meditación y la oración.
La exposición a las maravillas de la naturaleza es crucial para nosotros como sociedad. Los beneficios en el ámbito educativo, especialmente durante la infancia, son profundos. La ausencia de esas experiencias a menudo se asocia con problemas de salud mental en la edad adulta.
Imagina por un momento estar en el planeta Marte: un lugar desolado, rocoso, polvoriento, rojizo, árido y sin vida. Respira profundamente.
Marte vista capturada por el rover Perseverance de la NASA en abril de 2023. NASA/JPL-Caltech/ASU/MSSS
Ahora, de vuelta en este hermoso planeta, te invito a abrir tus sentidos. Observa con atención algún elemento natural a tu alrededor: una flor, un árbol, una nube. Respira profundamente y agradece por las bendiciones que tenemos en este mundo. A menudo damos por sentado los regalos que la naturaleza nos ofrece.
La naturaleza es sinónimo de vida, sostén, conexión, sabiduría, belleza y salud. Te insto a detenerte con más frecuencia a sentirte parte de ella, sentir su abrazo, observarla, inhalar sus fragancias, tocar sus texturas, apreciarla y conectar con su Creador.
